Тратите больше, когда нервничаете?
Это неприятно, но с этим можно работать
Начнем с базы: нервничать (иногда даже без повода) это нормально. Сложности начинаются в тот момент, когда тревога влияет на повседневные решения. В том числе на финансовые. На волне негативных эмоций очень просто закупиться на маркетплейсе всеми хотелками или потратиться на ненужные вещи, которые давно пылятся в избранном.
Как помочь себе в такие моменты?
1. Заземление
Каким бы базовым и элементарным ни было это правило, эта штука действительно работает. Прогулка в тишине, дыхание по квадрату или любимая музыка выбирайте то, что именно вам помогает отвлечься и прийти в себя.
2. Мотивация
В момент тревоги и нестерпимого желания потратиться вспомните о своих больших финансовых целях. Регулярные и крупные нервные покупки могут отдалить вас от достижения результата.
Чтобы подкрепить мотивацию представьте себя, свои эмоции и ощущения, когда вы достигните этих целей. Тогда намеренно задерживать себя на пути к ним уже не покажется такой привлекательной идеей.
3. Альтернатива
Мы совершаем необдуманные покупки в момент тревоги, потому что хотим получить дофамин здесь и сейчас, чтобы эту тревогу успокоить.
Подберите полезную замену. Что поможет получить удовольствие прямо сейчас? Хорошо подойдут легкие физические нагрузки, общение с близкими или, например, пять минут игры с любимым питомцем. Переучивать мозг трудно, но если использовать альтернативные покупкам варианты постоянно вас точно ждет успех.
4. Правило
Если вы ну очень хотите совершить незапланированную покупку, дайте себе время введите правило 24 часов (или подберите тот интервал, который комфортен вам). Этого времени хватит на то, чтобы выйти из нервного состояния и как следует обдумать покупку. Скорее всего, желание купить тот самый безумно необходимый плед-лаваш отпадет само собой.
В моменте может казаться, что одолеть страшного монстра-тревогу практически невозможно. Вооружитесь терпением, наденьте доспехи из самодисциплины и не забудьте щит из уверенности в себе так одолеть монстра будет проще
Оформлено по материалам fincult.info.