4 вида спорта не для спортсменов: пережидаем межсезонье в тепле и с пользой
Чтобы вы могли провести промозглую осень в тепле, подтянуть тело и получить заряд бодрости – мы собрали виды спорта, которые идеально подходят для любителей без серьезной подготовки.
Для родителей наших спортсменов, коллег из бэк-офиса и всех, кто хочет держать себя в форме:
Бадминтон и настольный теннис : азартные «шахматы в движении»
Настоящий спортивный бадминтон и пинг-понг – это сумасшедшие скорости. Вы так увлекаетесь игрой и подсчетом очков, что не замечаете, как за час сжигаете до 600 ккал. Развивает координацию, взрывную силу ног и дает отличную разминку для глазных мышц после целого дня за монитором.
Почему новичкам: у этих видов спорта очень «благодарная» кривая обучения. Всего за 4–6 недель регулярных занятий абсолютный новичок начинает уверенно держать волан в игре, подавать и проводить классные динамичные розыгрыши
Керлинг : лед, который доступен уже сейчас
Керлинг называют «шахматами на льду» за глубокую тактику.
Когда вы делаете выпад для броска камня, отлично растягиваются и укрепляются мышцы задней поверхности бедра, ягодиц и поясницы. А энергичная работа щеткой («свиппинг») — это мощный кардио-взрыв для мышц рук и плечевого пояса.
Почему новичкам: керлинг доступен в любом возрасте и с любым уровнем физподготовки.
Плавание : лучшее лекарство от сидячей работы
Когда на улице серость, теплая вода бассейна – лучшее место для перезагрузки и отдыха с пользой.
Укрепляется мышечный корсет, легкие раскрываются, а из бассейна вы выходите с приятным ощущением легкости в спине и плечах.
Почему новичкам: вода бережно относится к суставам и позвоночнику, поэтому здесь полностью отсутствует ударная нагрузка. Тренеры для взрослых не заставляют плыть на скорость, а ставят технику и дыхание.
Быть родителем спортсмена – гордость. Но быть активным, тренирующимся родителем – это двойное уважение от вашего ребенка
Давайте проведем этот ноябрь в тепле, движении и с пользой для себя!