«Тихий убийца» под контролем
Гипертония может протекать бессимптомно годами, а потом резко заявить о себе инфарктом, ишемией или инсультом. Лучшая мера профилактики — каждый год проходить диспансеризацию, регулярно измерять давление и следовать рекомендациям врачей.
Начиная с 30 лет, следить за давлением необходимо абсолютно всем. Здоровье человека на 70% зависит от полезных привычек.
За четыре месяца 2026 года во время диспансеризации врачи Находкинской больницы выявили 5 208 пациентов с повышенным кровяным давлением. Помните: нормальное давление для взрослого человека — 120/80. И чтобы его сохранить, нужно наладить образ жизни:
отказаться от никотина и алкоголя;
следить за весом, чтобы он не начал неконтролируемо расти;
заниматься физической активностью от 30 минут в день — например, гулять по городу, ходить в бассейн или играть в теннис;
есть фрукты и овощи;
сократить потребление соли.
Больше о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний – на портале о здоровом образе жизни Минздрава России takzdorovo.ru
