#ЗДОРОВЬЕ_СГТ | Физическая активность – ключевой фактор здоровья!

#ЗДОРОВЬЕ_СГТ | Физическая активность ключевой фактор здоровья!

Низкий уровень подвижности входит в число основных рисков развития хронических заболеваний наряду с курением, лишним весом, повышенным холестерином и давлением.

Чем грозит недостаток движения?

На 30% выше риск ишемической болезни сердца;

На 27% выше вероятность диабета 2 типа;

На 2125% возрастает риск онкологии толстой кишки и молочной железы.

Рекомендации ВОЗ:

150300 минут умеренной или 75150 минут интенсивной нагрузки в неделю;

Для большего эффекта свыше 300 минут умеренной или 150 минут интенсивной активности.

Помните: регулярные движения простой способ укрепить здоровье и снизить риски.

Больше ходите, выбирайте активный отдых, а бригады СГТ сделают ваши маршруты чище!