#ЗДОРОВЬЕ_СГТ | Физическая активность – ключевой фактор здоровья!
Низкий уровень подвижности входит в число основных рисков развития хронических заболеваний наряду с курением, лишним весом, повышенным холестерином и давлением.
Чем грозит недостаток движения?
На 30% выше риск ишемической болезни сердца;
На 27% выше вероятность диабета 2 типа;
На 21–25% возрастает риск онкологии толстой кишки и молочной железы.
Рекомендации ВОЗ:
150–300 минут умеренной или 75–150 минут интенсивной нагрузки в неделю;
Для большего эффекта – свыше 300 минут умеренной или 150 минут интенсивной активности.
Помните: регулярные движения – простой способ укрепить здоровье и снизить риски.
Больше ходите, выбирайте активный отдых, а бригады СГТ сделают ваши маршруты чище!
