Клубника: сколько калорий, кому ее можно и нельзя есть

Клубника: сколько калорий, кому ее можно и нельзя есть

Для тех, кто следит за фигурой, клубника настоящая находка. Ее энергетическая ценность крайне мала и составляет всего около 30-35 килокалорий на 100 граммов. При этом низкая калорийность сочетается с витамином С, фолиевой кислотой, калием и пищевыми волокнами. Такой состав поддерживает тонус сосудов и защищает клетки от окислительного стресса, рассказал АиФ диетолог и нутрициолог Виктория Кострова.

Здоровому человеку лучше укладываться в дневную норму. А людям с аллергией, гастритом, рефлюксной болезнью и синдромом раздраженного кишечника лучше относиться к ягоде с большой осторожностью.

Фото: Нина Белявская / АиФ

Подписывайся на АиФ