Взрослому человеку за один раз можно съедать не более 400–500 граммов мякоти арбуза, при этом не следует есть его перед сном

Взрослому человеку за один раз можно съедать не более 400500 граммов мякоти арбуза, при этом не следует есть его перед сном. Об этом рассказала главный врач московской поликлиники 220 Анна Косенкова.

По словам врача, мнение о том, что арбуз можно есть в любых объёмах из-за низкой калорийности, ошибочно. Переедание создаёт нагрузку на желудочно-кишечный тракт из-за высокой концентрации простых сахаров и пищевых волокон.

Косенкова рекомендует употреблять арбуз как перекус между приёмами пищи, но не перед сном оптимально за 45 часов до сна.