Овощи и фрукты помогают сохранить здоровье в пожилом возрасте
С возрастом организму становится сложнее усваивать витамины и микроэлементы. Именно поэтому пожилым людям особенно важно ежедневно включать в рацион овощи и фрукты.
По словам врача-терапевта отделения «Диагностика здоровья» Госпиталя для ветеранов войн Инны Потешкиной, регулярное употребление овощей и фруктов помогает поддерживать мышечную массу, обеспечивает организм необходимыми витаминами, способствует нормальной работе кишечника и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
«Правильно организованное питание способствует улучшению качества жизни и помогает сохранить активность на долгие годы», — отмечает специалист.
Какие овощи и фрукты стоит включать в ежедневный рацион, сколько составляет одна порция и почему это особенно важно после 60 лет — читайте подробнее по ссылке.
