#ЗДОРОВЬЕ_СГТ: Международный день здорового сердца

#ЗДОРОВЬЕ_СГТ: Международный день здорового сердца.

Сегодня, 11 августа, мы присоединяемся к людям по всему миру, чтобы напомнить: сердце это не просто орган. Это жизнь, энергия, любовь и тепло, которые мы дарим близким каждый день.

Почему это важно?

Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из ведущих причин смертности в России и во всём мире. Инфаркты, инсульты, гипертония, ишемическая болезнь эти диагнозы становятся всё более привычными, но это не значит, что они неизбежны.

Как защитить своё сердце?

Откажитесь от курения и алкоголя это снижает риск инфаркта на 3050%.

Ешьте меньше соли (до 5 г в день) и добавьте больше овощей и зелени в рацион.

Двигайтесь хотя бы 30 минут ходьбы в день снижают риск сердечных заболеваний на 30%.

Контролируйте давление и проходите диспансеризацию раннее выявление спасает жизнь.

Ваше здоровье в ваших руках