#ЗДОРОВЬЕ_СГТ: Международный день здорового сердца.
Сегодня, 11 августа, мы присоединяемся к людям по всему миру, чтобы напомнить: сердце – это не просто орган. Это жизнь, энергия, любовь и тепло, которые мы дарим близким каждый день.
Почему это важно?
Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из ведущих причин смертности в России и во всём мире. Инфаркты, инсульты, гипертония, ишемическая болезнь – эти диагнозы становятся всё более привычными, но это не значит, что они неизбежны.
Как защитить своё сердце?
Откажитесь от курения и алкоголя – это снижает риск инфаркта на 30–50%.
Ешьте меньше соли (до 5 г в день) и добавьте больше овощей и зелени в рацион.
Двигайтесь – хотя бы 30 минут ходьбы в день снижают риск сердечных заболеваний на 30%.
Контролируйте давление и проходите диспансеризацию – раннее выявление спасает жизнь.
Ваше здоровье – в ваших руках
