Психическое здоровье начинается с заботы о себе
Это способность сохранять душевное равновесие, адаптироваться к изменениям и справляться с повседневными задачами.
Для этого не нужны особые условия или большие затраты. Важны полноценный сон и отдых, физическая активность, сбалансированное питание, разумная нагрузка и умение справляться со стрессом.
Не менее важны общение с близкими, социальная активность, позитивный настрой и безопасная цифровая среда. А если справиться с трудностями самостоятельно не получается, важно вовремя обратиться за помощью.