Профилактика тромбоза: что важно знать каждому
Тромбоз – это образование внутри сосуда сгустка крови, который перекрывает кровоток.Это одна из главных причин инфарктов и инсультов в мире.
Врачи выделяют несколько основных факторов риска: курение, лишний вес, малоподвижный образ жизни, сахарный диабет и повышенное давление. Риск также повышается при длительном сидении – например, за компьютером или в долгом перелёте.
Профилактика тромбоза проста и доступна каждому:
1) Движение – ходьба не менее 30 минут в день, разминка каждый час при сидячей работе.
2) Вода – не менее 1,5-2 литров в день, чтобы кровь не становилась слишком густой.
3) Отказ от курения – никотин напрямую повреждает стенки сосудов.
4) Контроль веса и давления – лишние килограммы и гипертония увеличивают нагрузку на сосуды.
5) Диспансеризация – помогает вовремя заметить риски и скорректировать образ жизни.
Больше узнать о тромбозе и мерах его профилактики можно на портале ТакЗдорово!
