6 простых правил для защиты лёгких
Пневмония часто маскируется под обычную простуду. Насторожить должны резкий подъём температуры до 38-39 °C, одышка, боль в груди при вдохе, сильная слабость и затяжной кашель. Особенно уязвимы дети, пожилые люди и те, кто имеет хронические заболевания.
Как себя защитить:
• Вакцинация. Прививки от гриппа и пневмококка снижают риск тяжёлого течения болезни.
• Здоровый образ жизни. Отказ от курения, прогулки и физическая активность укрепляют иммунитет.
• Рациональное питание. В рационе должно быть достаточно белков, свежих овощей и фруктов.
• Чистота в помещениях. Регулярно проветривайте комнаты и проводите влажную уборку.
• Избегание инфекций. В сезон простуд ограничьте контакты с больными и используйте маску.
• Гигиена. Тщательно мойте руки с мылом после улицы и общественного транспорта.
Больше полезных материалов о профилактике пневмонии читай на портале ТакЗдорово.