Специалист в области превентивной медицины и косметологии, Анастасия Пантус, опровергла миф о чудодейственном эффекте лимонного шота на кожу. В своём недавнем интервью она заявила, что этот напиток не способен существенно повлиять на внешний вид кожи и не может заменить здоровое и сбалансированное питание.
Многие любят начинать утро с стакана лимонного сока, полагая, что это придаёт коже особое сияние. Тем не менее, Пантус убеждена, что подобный эффект является лишь мифом. «Действительно, лимон богат витамином C, флавоноидами и органическими кислотами. Это создает логичный механизм, согласно которому антиоксиданты могут помочь уменьшить оксидативный стресс и тем самым улучшить состояние кожи», — объясняет косметолог в беседе с радио Sputnik.
Сколько витамина C нужно?
Однако, по словам Пантус, даже если лимонный шот и содержит витамин C, этого недостаточно для достижения видимых результатов. «Объем витамина C в одном лимонном шоте не восполняет даже минимальные потребности организма, что уж говорить о значительном эффекте. Для поддержания упругости кожи необходима стабильная подача разнообразных нутриентов. Речь идет не только о витамине C, но и о белке, железе, цинке и меди», — добавила она.
Комплексный подход к здоровью кожи
Состояние кожи, по мнению специалиста, зависит не только от питания. Важными факторами являются функционирование желудочно-кишечного тракта, гормональный баланс, качество сна и уровень стресса. Пантус предостерегает: регулярное употребление лимонного сока натощак может вызывать раздражение слизистой оболочки желудка и увеличивать чувствительность зубной эмали.
Наконец, косметолог подчеркивает, что секрет здоровья кожи таится в полноценном рационе, который включает достаточное количество белков, полезных жиров и антиоксидантов. А лимонный шот может служить лишь приятным дополнением к утреннему ритуалу, если нет противопоказаний.
