Как поддержать иммунитет в сезон простуд
Главный источник энергии —полноценное питание
В холода организм будет требовать больше еды. Поэтому лучше питаться дробно, 5-6 раз в день.
В осенний рацион стоит включить:
горячие супы
сезонные овощи, обязательно лук и чеснок
согревающие напитки: кофе, отвар шиповника, морсы и чаи
сухофрукты, мёд, ягоды и фрукты
Как понять, сколько еды нужно именно вам, смотрите в карточке
